第3回 ひょっこり槍に感動！〜光城山でのご褒美リカバリー～北アルプスのスターたちと、春の気配に包まれて～〜

皆さん、こんにちは！登山ナースの【ちま】です

西穂丸山のリベンジから一夜明けて

松本の宿で目覚めると、心地よい(？)全身の筋肉痛が昨日の激闘を物語っていました

​でも、外はめちゃくちゃ快晴☀️

「今日はストレッチ代わりに、あのお山に行こう」と、安曇野の里山「光城山(ひかるじょうやま)」へ向かいました🚗

​🌸 春を待つ里山歩き

​標高差320m、片道約1時間の優しい道のり

昨日の重いアイゼンとは打って変わって、春のような陽気に包まれた軽やかな一歩です

​🧚リボーン：

「ちまさん、いい判断！じっとしているより、こうやって賑やかな里山を歩くのが一番の『骨休め』になるんだよ。血流が良くなって、昨日がんばった骨たちも喜んでるはず！」

​⛰️ 稜線のあいだから「ひょっこり」

​歩くたびに、常念岳、立山、鹿島槍、白馬……と北アルプスのスターたちが次々と姿を現します

​そして山頂近く、常念岳と大天井岳の稜線のあいだから、槍ヶ岳の穂先が「ひょっこり」顔を出しているのを見つけました！

（絶景に夢中で、足元の福寿草は見逃しちゃいましたけど……笑）

​🦴 🧚リボーンちゃんと今回のおさらい

• ​◎ 良かったこと：『アクティブレスト（積極的休養)』軽く心拍数を上げて歩くことで、全身の血流がアップ！ダメージを受けた筋肉や骨に、新鮮な酸素と栄養を届けられたね🌟
• ​△ 反省点：『ストックの活用 』里山だからと油断して持たずに行っちゃったよね。下山のぬかるみではヒヤリ。疲れている時こそ、道具に頼って「土台」を守るのが120点の骨作りだったね🪄

​最後に

​ガッツリ登る日も、優しく歩く日も

どちらも私を作る大切な一歩です

​光城山の桜が咲く頃、また桜餅を持って登りに行きたいと思います🌸

​何歳(いくつ)になっても、見たい景色を見に行こう！

​登山ナースの「ちま」と、リボーンでした🧚

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