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2026年2月17日火曜日

​第19回 骨は第二の脳だった!? 〜あなたの知らない骨の超能力〜

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皆さん、こんにちは！ 「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです ​「骨」と聞くと、体を支える「土台」というイメージが強いですよね。でも実は、近年の研究で「骨は全身に命令を出す『第二の脳』のような働きをしている」という驚きの事実がわかってきたんです！ ​今回は、SF...

第18回 骨の貯金は二十歳まで！ 〜一生モノの骨を守り抜くメカニズム〜

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皆さん、こんにちは！ 「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです ​今回、皆さんにどうしてもお伝えしたい大切な言葉が2つあります ​ 「骨の貯金は二十歳まで」 ​ 「二十歳を過ぎたら、骨を守り抜け」 ​私たちの骨には、成長のピークと、その後の変化に明確なルー...

​第17回 夏の旅行は骨も心も潤す!〜楽しむことこそ最高の健康習慣〜

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皆さん、こんにちは！ 「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです ​いよいよ夏本番！夏休みを利用して旅行の計画を立てている方も多いのではないでしょうか？ 「旅行中は食生活が乱れるかも…」 「運動不足になるかな？」なんて心配は無用です 旅行を思いっきり楽しむこと自体が...
2026年2月12日木曜日

第16回 ビタミンとかミネラルとか… 〜もう謎だらけ？の正体を解明！〜

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皆さん、こんにちは！ 「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです ​これまで「ビタミンDが大事」「ミネラルを摂りましょう」とお話ししてきましたが、ふとこんな疑問が浮かんだことはありませんか？ ​ 「そもそもビタミンって何？」 「なんでBだけあんなに種類があるの？」 ...

第15回 「寝る子は育つ」ってホント？ 〜睡眠と骨の意外な関係〜

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皆さん、こんにちは！ 「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです ​昔からよく聞く「寝る子は育つ」という言葉 これって、実は骨の視点から見ると「大正解」なんです！でも、なぜ寝ることが骨に良いのでしょうか？そして、もう背が伸びない大人にとっても「寝る」ことは大切なので...
2026年2月11日水曜日

第14回 冷蔵庫に常備したい「骨の神セブン」 ​〜毎日の食事でコツコツ貯金！〜

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皆さん、こんにちは！ 「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです ​「骨の健康」と聞くと、まずカルシウムを思い浮かべますよね。もちろん正解ですが、実はカルシウムだけでは不十分。吸収を助ける栄養素や、骨の材料になるタンパク質をバランスよく摂ることが大切です ​そこで今...

第13回 夏バテは骨にも来る！？ 〜油断大敵！夏の骨ケア〜

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皆さん、こんにちは！ 「もっと知ってほしい骨のこと」ナビゲーターのちまです ​いよいよ夏本番！ギラギラした太陽にまとわりつくような暑さ…… 実は、この「夏」という季節、私たちの骨にとっては「味方」と「強敵」の両方が潜んでいるってご存知でしたか？ ​今回は意外と知らない夏の骨...