皆さん、こんにちは！登山ナースの【ちま】です
今日は、多くのハイカーさんが共感してくれる……かもしれない、切実な『滝汗(たきあせ)』のお話をしようと思います
山に登る時は、安全のために帽子は必須🧢
ちまもそれはしっかり守っているのですが……
でも私、登り始めて1時間も経つと、帽子の中がまるでシャンプーした後のようにビショビショになっちゃうんです(笑)
🧚リボーン：
ひぇ〜、ちまさん！それってただ暑いだけじゃなくて、体の中が大変なことになってるんじゃないの？
1. 汗と一緒に流れ出す「骨の宝物」
そうなの。汗ってただの水じゃないよね
私たちの骨に欠かせない『カルシウム』や『マグネシウム』といった大切なミネラルも、汗と一緒にドバドバ流れ出ちゃっているの
つまり、滝汗をかいている時は、身体が脱水なだけでなく、骨の材料も不足している『緊急事態』。これを放置すると、足が攣(つ)りやすくなったり、将来の骨の健康にも影響しちゃうんだよね
2. 外側からの推し対策：『チャオラス』の魔法
私は、とにかく『先回り』を大切にしています！
まず外側からの対策として、私が熱烈に推しているのが、スポーツてぬぐいブランドの『チャオラス（CHAORAS）』！
これ、吸水速乾性がすごくて汗冷えを防ぐナース目線でも100点満点なんだけど……何より、デザインがオシャレで『写真写り2割増し🌟(笑)』になれるんだぁ♥ いつか【ちまくま登山隊】のオリジナルデザインを作って、みんなでお揃いで登れたら最高だなぁ！
3. 内側からの鉄壁ガード：『補給』のタイミング
そして内側からの『先回り』は、身体が欲しがる前に『はい、どうぞ！』って届けてあげる予防術！
- アミノバイタル： 山行前に飲んで、筋肉のバテを予防
- メダリスト(マグネシウムジェル)： ポッケに忍ばせておいて、『あ、ちょっと足が重いかな？』という違和感が出る前に先に補給！
🧚リボーン：
流れ出してから慌てるんじゃなく、先手必勝だね！さすがナースの視点！
4. 理想と現実は……？
……ただね、正直に言うと！
これだけ対策をしても、やっぱり私の頭は相変わらず『シャワー浴びた🧴？』状態なんです(笑)
私の密かな野望は、いつか北アルプスの急登を、汗ひとつかかずに涼しい顔でスイスイ〜って登りきること！…なーんて思うんだけど、現実は……『絶対無理〜！！』（笑）
🧚リボーン：
あはは！でも、その滝汗はちまさんが一生懸命、一歩ずつ進んでいる証拠だもんね。これからも自分らしい『爽やか(？)登山』を追求していこう！
ちま＆リボーン：
何歳(いくつ)になっても、見たい景色を見に行こう！
登山ナースの【ちま】と、リボーンでした！
【今回のエピソードを聞く】
YouTube
0 件のコメント:
コメントを投稿